Prática de Regulação Interna
Sessão terapêutica guiada para regulação emocional e estabilização do sistema nervoso
A Prática de Regulação Interna é uma sessão guiada criada para ajudar-te a abrandar, respirar e voltar ao essencial.
É um espaço profundamente terapêutico, onde cada participante pode ser quem é, acolher o que sente e permitir que o corpo e a mente reencontrem equilíbrio.
Cada sessão é conduzida por mim e integra diferentes abordagens do meu trabalho terapêutico: presença guiada, relaxamento profundo e induções terapêuticas suaves.
O objetivo não é “fazer mais uma atividade”, mas criar um espaço seguro e acolhedor para regulação interna, liberdade emocional e reconexão com o próprio ritmo.
O que acontece numa sessão
Cada prática é única, mas geralmente inclui:
Para quem é
Esta prática é indicada para quem sente que precisa de:
Modalidades
As sessões podem ser feitas em pequenos grupos e estão disponíveis em duas modalidades:
Próximas datas
Cada sessão é anunciada com antecedência AQUI, nas minhas redes sociais e através da lista de contatos.
ABRIL
Dia 18 - 18:00h - Vitalbance - Vila Nova de Gaia
Dia 26 - 11:15h - no meu consultório - integrada no Retiro de 1 dia
Sessão terapêutica guiada para regulação emocional e estabilização do sistema nervoso
A Prática de Regulação Interna é uma sessão guiada criada para ajudar-te a abrandar, respirar e voltar ao essencial.
É um espaço profundamente terapêutico, onde cada participante pode ser quem é, acolher o que sente e permitir que o corpo e a mente reencontrem equilíbrio.
Cada sessão é conduzida por mim e integra diferentes abordagens do meu trabalho terapêutico: presença guiada, relaxamento profundo e induções terapêuticas suaves.
O objetivo não é “fazer mais uma atividade”, mas criar um espaço seguro e acolhedor para regulação interna, liberdade emocional e reconexão com o próprio ritmo.
O que acontece numa sessão
Cada prática é única, mas geralmente inclui:
- Momentos de relaxamento profundo
- Práticas guiadas de consciência corporal e presença
- Induções terapêuticas suaves
- Trabalho com som, vibração e energia
- Espaços de silêncio e integração
- Reduzir o stress e a ansiedade
- Acalmar o sistema nervoso
- Libertar tensão física e emocional
- Aumentar a clareza interior
- Recuperar energia e equilíbrio
Para quem é
Esta prática é indicada para quem sente que precisa de:
- Parar e desacelerar
- Sair do excesso de pensamento
- Libertar o peso emocional acumulado
- Encontrar um espaço seguro para respirar e simplesmente estar
Modalidades
As sessões podem ser feitas em pequenos grupos e estão disponíveis em duas modalidades:
- Presencial: No meu consultório ou em espaços parceiros
Valor por prática: 15€
Duração de cada sessão: 60 a 90 minutos
Na sessão presencial após a prática há um momento de partilha sobre o tema abordado na sessão
- On-line: Via Zoom ou Google Meet (2x por mês)
Valor mensal: 10€
Duração de cada sessão: 30 a 45 minutos
A sessão é gravada e fica disponível durante os dois dias seguintes, permitindo-te rever ou usufruir da prática caso não possas participar ao vivo.
Próximas datas
Cada sessão é anunciada com antecedência AQUI, nas minhas redes sociais e através da lista de contatos.
ABRIL
Dia 18 - 18:00h - Vitalbance - Vila Nova de Gaia
Dia 26 - 11:15h - no meu consultório - integrada no Retiro de 1 dia
